养生是近年来人们很时兴的一种生活方式。人们都认为养生可以让体质健康得到更好的保障 ，不仅在我国人们追求养生 。在世界各国 ，人们也有着不同的养生生活方式，那么对于地域与文化不同的世界各国 。一起了解一下。国外哪些国家 ，他们的养生方式又是怎么样的呢 。
澳大利亚：不追求高强度锻炼 。在竞技体育中有一句格言：更快 、更高 、更强。很多健身者也将这一要求贯彻到自己的生活中。但在澳大利亚人看来 ，不断追求身体的极限，让身体负荷过重，并非健康首选 。他们的健康哲学是：应通过看似简单、互动性的活动 ，如游戏 、唱歌等 ，刺激身体和大脑同时受益 。目前生活在纽约的澳大利亚人索尼娅·约翰逊说，这一理念的贯彻从婴幼儿时期就已经开始 ，不仅有助于提高孩子对各种运动的探索精神 ，还能增强亲子之间的关系。
点评：“更快 、更高、更强 ”，只适合竞技体育运动 ，而不能广泛适用于一般的健身运动 ，否则会适得其反 。
法国：享受每一口食物 。快节奏生活下，很多人习惯了狼吞虎咽、边走边吃 ，或是在看**时 ，机械地往嘴里塞着爆米花。可在法国，有这样一种说法 ，“享受你的食物 ，不要匆忙咽下 ” 。这一传统使得法国国民受益匪浅 。研究发现，吃东西时将全部注意力放在食物上，有助于控制饥饿感 ，增强饱腹感 ，进而起到保持身材，预防2型糖尿病等作用。这种饮食方式 ，加上控制食量 、少吃加工食品等好习惯 ，成为法国人健康状况良好的重要原因 。
点评：细嚼慢咽的确是个好习惯，有利于对食物营养成分的充分吸收和消化 ，从而促进肠胃健康 。
冰岛：游泳也是社交。在冰岛 ，你很难找到一个没有公共游泳池的城镇 。游泳是一种良好的全身运动，有益血管健康 ，但冰岛人喜好游泳的原因却不止于此 。对冰岛人来说 ，游泳不只是种运动，也是一种通行的社交方式。贝克菲尔德认为 ，冰岛人给游泳赋予了一种新的含义 ，即游泳“让我们在一起”。研究证实，拥有令人满意的 、紧密的社会联系，会让人更快乐、更健康 ，也更长寿 。
点评：游泳是很好的全身运动 ，凡是有条件的，都应经常游泳锻炼 。北京有位游泳教练将游泳与“太极 ”相结合 ，创造了“水上太极泳 ” ，效果更不错。
印度：在家就要光脚走路 。如果到一个印度人家里做客，你需要把鞋脱在门外 。因为在印度文化中 ，这表示一种尊重。但现在越来越多的研究发现 ，光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩 ，有助于促进健康 ，比如，提升免疫功能并抗炎 。患有糖尿病或患有神经痛的人 ，建议穿上袜子 。
点评：人体脚部有连接脏腑的6条经脉 ，双脚分布有60多个穴位。光脚行走有助于促进健康，这是不争的事实，在温暖的季节值得提倡 。但在天气凉了的季节 ，不建议光脚走路 ，否则对身体会有损害 。
日本：泡温泉是种日常。在日本，你不需要专门计划一个水疗假日 ，因为对他们来说 ，泡温泉跟平日刷牙没什么不同，是非常简单和普遍的一件事 。泡温泉不仅可以促进新陈代谢 ，增强肌肉力量 ，提高压力耐受水平，有研究发现 ，将身体泡在矿物质含量丰富的温泉中 ，能治疗焦虑症，甚至比吃药效果更好 。
点评：经常泡温泉对身体有利 ，但绝大多数国人都不具备这个条件。针对我国情况 ，倡导每天泡脚也是不错的选择。
瑞典：只吃应季蔬果 。瑞典是一个季节特点分明的国家：冬天寒冷黑暗，夏天温暖明亮 。瑞典人在饮食种类的选择上，也延续了这样的季节差异。在冬天大雪飘飞 、温度徘徊在0摄氏度左右时 ，瑞典人不会尝试去吃生番茄沙拉;在2月份 ，瑞典的市场上也绝对不会出现草莓 。来自美国旧金山的美食家卡莉法诺曾在瑞典待过一段时间，她认为 ，瑞典人习惯了吃本地和应季的蔬果 ，而这对他们的健康非常有好处 。
点评：俗话说，一方水土养一方人。吃本地蔬果可防止因肠胃不适而造成的身体伤害;应季蔬果新鲜 ，受细菌感染的几率低 ，营养成分流失少 。因此，吃当地和应季蔬果非常有益健康 。但随着生活条件的改善和技术水平的提升 ，也不需要一味排斥外地果蔬 ，可适当食用外地果蔬，但不可一次吃过多。
英国：在家吃饭很普遍 。在伦敦一户人家做客时 ，他们的冰箱大小让卡莉法诺吃惊不小 ，“相比较美国家庭，英国人的冰箱实在是太小了 。”这当然是一件好事，因为冰箱容量有限 ，人们不得不经常出门购买新鲜食材 ，避免了大量加工食品的堆积。更重要的是，冰箱容积并没有影响到英国人在家做饭的热情 。相反 ，他们对于在家吃饭的热情 ，远高于出门就餐 。这种传统习惯带来的健康好处早有研究证实：在家吃饭能够降低热量摄入，让人吃得更健康。
点评：在家吃饭的确好处多多。首先 ，能控制油和盐的摄入 ，有助于预防多种慢性病 。其次，油品质量有保证 ，因此有些餐馆可能会使用质量较差的油进行烹饪 。再次 ，食材新鲜，且会清理的比较干净 ，烹饪过程中也能保证卫生。最后 ，在家吃饭很划算，有利于养成勤俭持家的好传统，特别是一家人围坐餐桌 ，更能增进家人感情 。对国人来说 ，在家吃饭的传统理应捡起来 。
以上就是给大家介绍了世界各国不同的养生方式，希望可以供大家一个参考 ， 养生无疑是人们有益无害的。当然了每个人都有适合自已的养生方式 ，在众多的养生方法下，选择适合自已的哪一种 ，达到的身体保健和养生效果更佳哦 。
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我是格瑞号的签约作者“禾志亮”！
希望本篇文章《你知道别的国家都有什么不同的养生方法吗？》能对你有所帮助！
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