胸部的大小虽然跟先天有很大关系 ，但同时也是可以由后天努力来改变的，所以许多平胸的女性都经常会从饮食
，运动等各个方面来帮助自己丰胸，只是很多人都不清楚哪些方法丰胸最好 ，那么怎样丰胸效果最好？丰胸效果最好方法是怎样的？

1、超效按摩丰胸手法

先按压一下位于乳头正下方的穴位
，刺激乳腺，促进胸部血液循环 ，可以让咪咪自然变大哦!

双手交替推拿胸部
，什么胸外扩，胸下垂 ，多练习这个动作就好啦

按揉腋下部位
，有副乳烦恼的姑娘们平时可以多捏一捏，消除尴尬的副乳。

推拿腋下 ，腋下也是淋巴的汇集点
，按摩这个部位同时有着丰胸又瘦手臂的功效 。

2 、日常涨胸小妙招

(1)每天一杯豆浆

豆制品中有丰富的蛋白质，是胸部必须的营养之一。而且常喝豆浆有利于雌性激素的分泌 ，美容养颜助瘦功效也超好!不过最好是现磨豆浆哦，想要瘦身效果好的话
，少加糖
。

(2)腋下夹书

平时休息在家的时候，可以练习一下腋下夹书的动作 ，能够帮助你的胸型更加的挺括
，同时还能完善体态，书本的选择厚度重量适中即可。

(3)扩胸运动

运动也是丰胸的好方法之一 ，锻炼胸大肌能够让胸部看上去更加挺拔有型 。而扩胸运动更是直接能锻炼胸部的运动
，坚持一个月会发现胸部变挺了，而且手臂和肩膀也变瘦了哦!

(4)游泳

游泳是最佳燃脂瘦身运动 ，而且游泳的时候
，水中的阻力也有助于身体塑形
。经常练习游泳，身材会变得更好哦!不过在天气寒冷的秋冬季节 ，室内游泳池是个很好的选择。

3、涨胸食补

(1)胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条
，牛肉3两，盐 ，酱油，八角
，胡椒，砂糖1汤匙 。

做法：

1.胡萝卜 ，牛肉同时加热
。

2.加入酱油
，八角，胡椒 ，砂糖。

功效：胡萝卜炖牛肉是菜谱里的常见菜
，具有健身和丰胸的作用，在少女的青春发育期食用 ，能奠定良好的发育基础 。牛肉有补血作用
，适合生理期或贫血时摄食
。

其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸 ，不得不说是吃出来的
，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法。

(2)参耆玉米排骨汤

材料：党参
、黄耆各三钱、黄玉米两穗 、小排骨二分之一斤
、盐两小匙 。

做法：

1.玉米洗净，剁段
。

2.小排骨洗净 ，氽滚水烫去浮_，捞起备用。

3.将玉米、小排骨连同党参 、黄耆一起放进煮锅内
，加五
、六碗水炖煮，约炖四十分钟 ，排骨熟透即可落盐调味 。

功效：党参、黄芪都有补气功效
，与玉米 、排骨一起煮烫，不仅可以让汤汁更香甜 ，也能促进血液循环和荷尔蒙的正常分泌
，可以帮助乳房的发育与坚挺。

其实每个女人都渴望拥有凹凸有致的魔鬼身材，提起健康简单的丰胸 ，不得不说是吃出来的
，下面就来教你通过生活中的美食来丰胸的方法
。

(3)柚汁牛排

原料：牛排150g
、柚汁10g、西兰花20g 、胡萝卜20g。调料：盐5g
、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔 、兰香)3ml、黑胡椒粉2g
、橄榄油20ml、番茄酱20ml 。

做法：

1.牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁 、盐
、黄酒、干罗勒 、黑胡椒粉放入牛排中 ，两面抹匀
，腌制30分钟;

2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;

3.平底锅热后 ，放橄榄油，将牛排放入锅中
，两面煎熟，放入盘中;

4.锅中余油加热后 ，放入腌牛排的汁及番茄酱
，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可
。

功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺
、清肠、利便的功效 ，其含有大量的维生素C
，还有美胸效果 。橄榄油可以助消化，有瘦身作用
。海量吃肉 ，却能丰胸又减肥
，美事一桩!

4 、美胸的食物

1
、花椰菜

花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时 ，花椰菜富含蛋白质、脂肪 、碳水化合物
、食物纤维、维生素及矿物质 。常吃花椰菜
，可以丰胸美肤
。

2 、花生

花生含有脂肪，蛋白质 ，氨基酸，卵磷脂
，嘌呤及花生碱，胆碱 ，淀粉
，纤维素，无机盐和维生素A、B
、C、E 、K花生营养丰富 ，具有补虚
，益寿
、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E ，能刺激雌激素的分泌
，从而促进乳房增大 。

3 、酒酿

酒酿发酵会产生酶类
、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育
。

4、黄豆

黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高 ，乳房自然就会变大。

5 、海带

海带是种大型食用藻类
，对于女性来说，不仅有美容
、美发、瘦身等保健作用 ，还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用
，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化 ，使内分泌失调得到调整
，降低女性患乳腺增生的风险。

6 、鱼类及海产品

黄鱼
、甲鱼、泥鳅 、带鱼、章鱼
、鱿鱼、海参 、牡蛎以及海带
、海蒿子等，富含人体必需的微量元素 ，有独特的保护乳腺的作用
。

合理的饮食方式
，就可以为我们身体的正常运作提供能量，而身体各个器官都能运作在最佳的状态下身体患病的概率也就会大大降低 ，皮肤自然就会光滑、有弹性。

怎样让胸变大变挺?

胸部是女人最重要的部位对于体现女性的魅力的是很重要的一个部位
，但是很多女性的胸部却很扁平，对于女性的魅力体现影响很大 ，所以很多女性都在想办法进行丰胸
，那么哪些丰胸方法比较科学有效呢?女人正确穿胸罩要注意哪些事情呢?

1 、女人如何科学丰胸

1
、穿支撑内衣：这一点对那些松弛下垂型尤为重要 。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别
。记住睡觉得时候不用穿内衣 ，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠
，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

2 、每周按摩两次：一周只需2次 ，按摩自己的乳房和腹部臀部
，既可以预防老化，常保美貌 ，又可以活络气血
，预防乳腺疾病呢!正确的按摩手法是：四个手指并拢，拇指分开 ，两手握住两侧乳房
，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩 。如果是胸部有向外的 ，在按摩的同时向中间推
。如果是下垂的
，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟 ，感觉微涨热即可 。

3
、学会吃点阿胶：阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品
，它能滋阴补燥，补血养颜
。一般每日量以3--9克为宜 ，把它敲成小碎块
，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法 ，补充胶原蛋白
，补充血气，补充体力 ，治疗痛经
，效果显著 。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味 ，但是美也是有代价的
。不过阳虚者
，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

4 、每周做3-4次美胸运动：很多人经常小看运动的力量 ，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美 。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作
，可以减少外扩，消除蝴蝶袖 ，提高胸线。(哑铃可以向上举20次
，侧面20次)

5
、多吃豆制品：豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸 ，补充大豆异黄酮
。异黄酮是植物雌激素
，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量 ，这可是导致卵巢癌的主要原因!专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用
，长期食用还要注意妇科检查 。丰胸最好还是要靠食补
。

6、不乱用丰胸产品(包括各种丰胸精油)：尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品 ，事实上
，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹 ，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病
，胸腺纤维瘤等 。如何鉴别含激素的产品?含激素的产品用后会使乳头 、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期 ，皮肤也会变暗
。

7、酒酿：许多营养师都认同酒酿的丰胸效力
，因为酒酿中含有能促使女性胸部细胞丰茂的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于转机胸部血液循环。做法：酒酿加水适量 ，微波炉热2分钟左右即可
，或制成酒酿蛋
、酒酿汤圆 。月经来潮前早晚食用一次，业绩更佳
。

8、药膳：这道宣告至今的清宫御用药膳 ，传闻是太医非凡为仁慈禧研制的丰胸小秘方。现代营养学分析认为
，花生含有丰厚的蛋白质及油脂;红枣能生津 、调节内分泌;黄芪行气活血，三者配给能使胸部尺寸提拔到你如愿的模式 。做法：花生100克
、去核红枣100克、黄芪20克 ，熬粥
，经期后连食7天
。

2 、正确穿胸罩需注意的事

1
、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时 ，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环 。

2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏
，透气性较差
。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头 ，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺
，时间一长，会堵塞乳腺和乳头 ，诱发乳腺疾病。

3 、选用宽松的胸罩
，最好比自己乳房大一号 。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环 ，诱发各种乳腺疾病
。

4
、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴
，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴 。

5、胸部较大的女性 ，内衣肩带要宽一些
，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担 ，长此以往会导致背疼或胸部下垂
。

6 、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系
，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂 ，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。

7
、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩
，以防给乳腺疾病提供温床 。

8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者 ，应选择面料透气 、束缚力不强的胸罩;此外
，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时 ，可尽量解开胸罩
，让乳房“有张有弛”
。

9、值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食 ” 。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞之外 ，还能支撑乳房不下垂
。因此
，盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。

总结：其实女性朋友们在丰胸的时候，一定要记得多吃一些有营养的食物 ，只有让胸部吸收了足够的原因，胸部才会增肥哦 。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3
、丰胸的禁忌事项

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意
。乳房受外力挤压
，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后 ，较易改变外部形状
，使上耸的双乳下塌下垂等 。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确
。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧 ，这样不仅易挤压乳房
，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患
。

二 、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩 ，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施
，切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩，应做到以下两点：

配戴乳罩不可有压抑感 ，即乳罩不可太小
，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜
。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

三
、切忌不锻炼

适当做些丰乳操 ，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一
，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的 。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉
。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长 ，胸肌的增大会使乳房突出
，看起来乳房就大了。

四、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多 ，如果选用雌激素药物
，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素 。

女性体内如果雌激素水平持续过高 ，就可能使乳腺 、女性私处
、宫颈、子宫体 、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇
、乙烯雌酚等
。滥用这些药
，不但易引起恶心、呕吐 、厌食，还可导致子宫出血
、子宫肥大 ，月经紊乱和肝、肾功能损害。

五 、忌长期使用“丰乳膏
”

健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质
，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大 ，短期使用一般没有什么大的弊病 。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

会引起月经不调
，色素沉着；会产生皮肤萎缩变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少 ，易形成胆固醇结石
。因此
，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

问题一：女人如何让 *** 变挺变大 1
、拿捏 *** 丰胸

*** 第一步：十指张开 ，将双手分别放在一侧 *** 底部
，从底部开始，慢慢地向 *** 方向推 。或者 ，用双手手心分别覆盖一侧 *** 
，五根手指按在 *** 底部，呈放射状 ，向 *** 方向拉
，重复30次以上
。

*** 第二步：用双手罩住 *** ，以 *** 为中心 ，在 *** 底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上 。完成以后
，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上
。

*** 第三步：用食指、中指和无名指这三根手指 ，从 *** 上方开始
，向 *** 下方画圆圈，重新回到 *** 上方时不要停 ，往上推到锁骨处
，重复30次。

2 、丰胸 *** ：推摩

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开 。将四指贴于 *** 上，向四同呈放射状 *** 1分钟以上
。需要注意的是 ，在 *** 丰胸时动作一定要轻柔
，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方 ，然后慢慢地向下推摩至乳根部位
，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方 。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方 ，重复上述丰胸动作即可。

问题二：怎样能使女的胸部变大变挺？ 靠男人

女人有3次发育

第一次 是成长自身发育，

第二次 是来自男朋友
。。 。这个我就不说了 你应该明白

第三次 就是怀孩子后

千万不要去相信什么药物

那只会给自己带来痛苦

问题三：我想让我的 *** 变大又挺怎么办 用舌头舔舔

问题四：怎样才能让我的胸部变大变挺 每天坚持 *** *** 及周围穴位
，多吃豆制品，多运动 ，慢慢就会挺拔的
。谢谢采纳！

问题五：怎么样能使胸部变的又大又挺 1 。直推 *** ：第一右手掌的上表面在左侧 *** 
，即锁骨下方的重点，甚至轻轻地推动了我们的根源 ***  ，然后原线沿线
，做20至50倍为右 *** 左手 *** 20至50倍 。

2 
。乳腺癌方面行动：左棕榈油和棕榈根面从胸部是中央重点，右侧 *** 推高的武器 ，返回五 *** 组织将指向回到地面
，重复20至50倍，为右手 *** 左 *** 20至50倍。

3  。热敷 *** *** ：晚上临睡前用热毛巾两边的 *** 存入3到5分钟 ， *** *** 的手掌你的手部周围
，从左到右， *** 20 ? 50倍
。只需 *** 每天由上述方法1  ，坚持 *** 2 ? 3个月， *** 可膨胀2至3厘米。

4  。体育锻炼：锻炼是一个很好的途径乳腺癌
。参加体育锻炼
，特别是要重视培训的胸部肌肉，使发达的胸大肌 ，促进 *** 丰满。通常要注意站立和行走姿势
，保持crosstraining ， freeclimber胸部 ， *** 发育
，以便参加游泳健美操双乳特别有用 。

酒酿蛋：酒酿鸡蛋一起煮，加入一点糖 ，前月经吃一碗早上和傍晚
，有人说还丰胸美容。甜酒酿主要含有糖化酵素，是天然的荷尔蒙 ，和营养鸡蛋是完全热源
。

木瓜牛奶：木瓜
，牛奶和发展作出了贡献的胸部，木瓜牛奶 ，丰胸效果加倍。此外，青木瓜
，地瓜叶和各种莴苣，结果是好的丰胸水果和蔬菜 。

种子 ，坚果食品：与大豆卵磷脂
，花生，富含蛋白质的杏仁 ，核桃
，芝麻是很好的食品丰胸
。植物种子的衣服，更不用说一些影片 ，以促进性腺发育的作用。此外
，玉米肯定是最好的丰胸食品营养学专家 。

维生素A的食物：如花椰菜，卷心菜 ，葵花子油
，有利于激素分泌，帮助 *** 发育
。

B组维生素的食物：粗粮 ，豆类，牛奶
，肝脏，牛肉等 ，有助于激素的合成。

胶质丰富的食物：如海参
，猪，肌腱等 ，而且还丰胸圣品

食补食物：在发展阶段
，如血液和不足，这将是中药“归脾汤”加“加味四物汤 ”调血 。当归也可以吃？炖母鸡来补血强壮的身体 ，以帮助发展的胸部
。

中药丰胸的帮助下
，包括：当归，人参 ，枸杞子
，山药，蒲公英。

这些食物可以帮助青春期 *** 发育 ，成熟可以用来帮助丰胸，妈妈和女儿可以试试看 。 （金羊网文/晓峰）

相关链接

从女王的宫殿丰胸食谱

这是一个传播从远古时代起丰胸食谱
，简单的营养和饱
。丰胸你不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃丰胸茶 ，并确保在很短的时间内
，使你的胸部神不知鬼不觉的方式行动，行动... ...

圣丰胸此货物从大豆 ，花生
，红枣生产，古代称之为“夫人奶酥填写
”传说清朝太医是专为皇后。此外 ，一杯茶日期黄芪
，卓然到您的胸部是指日可待 。

材料：花生100克，红枣去籽100克 ， 100克酱油

做法：

1 。花生和大豆的皮肤干燥后
，地面成粉末，切碎日期 ，充分混合，加少许水
，形成;

2
。揉成的球，然后按成小圆形状（大小来决定） ;

3 。烤箱预热10分钟 ，在150度烤15分钟 。

材料：黄芪3-5片
， 3日期

做法：准备200毫升开水，热饮料
。

效果：

大豆-含有丰富的卵磷脂 ，蛋白质

日期-可生津调节内分泌
，促进发展的第二性征（丰胸女性，男性阳萎）

花生-含有丰富的蛋白质和脂肪

这是最好的食物丰胸方面 ，你不要试图太可惜了！ （ “好好主妇” ）

避免高脂肪食物
，主要含有胶原蛋白，以发现更多的 ，再加上适当的锻炼
，能够坚持，那么 ，它有一定的影响。 ： ）

食物食谱丰胸时间：高原使用 ，吸收快
，效果良好 。自炊式家庭烹饪，添加更多的内容和弹性的胶原质
。

（一）手工卷制芦笋

成份： 3芦笋紫菜? 1 ?草虾去皮3 ?一点沙拉酱。

做法： 1  。将超过热物质
。 2 。购买紫菜中卷起 。

的作用的组成部分：作用的原则 ，芦笋：含有雌激素的分泌
，促进胆固......>>

问题六：怎样可以使胸部变大变挺？ 健胸大法 从月经来的第11
、12、13天，这三天为丰胸最佳时期 ，第18 、19
、20、21 、22
、23、24七天为次佳的时期
，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发 *** 脂肪囤积增厚的最佳时机
。 当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒 、蕃茄
、红萝卜、马铃薯以及类 、豆类和坚果类等 ，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶 ”
，但是最好避免可乐、咖啡。 很多青春期少女都希望自己拥有丰满坚挺的 *** ，试图尝试各种丰胸秘方 ，但却未见期望的效果
，积极一点的乾脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷 。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始 ，卵巢动情激素就已经扮演好驱动 *** ，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源
，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸的最佳时期 ，趁机赶紧进行像健胸运动
、饮食、 *** ………等
，适时的激发 *** 使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品 、秘方或丰胸霜…来的有效果哦！ 以“飞机场
”来形容女性的身材 ，绝对是一种侮辱
。今天美眉们就要站起来
，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法 ，款款都行之有效。 (一)饮食法： 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1.木瓜
、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物
，均可健胸 。 2.黄豆 、花生
、杏仁、桃仁 、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品 ，不妨多吃
。 3.橙
、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物
，可防止胸部变形。 4.芹菜 、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育 。 5.椰菜
、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ，都有利激素的分泌
。 6.牛肉、牛奶 、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖
，能有丰胸的作用 。 中草药食补可健胸肌 8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤
。材料包括有紫河车、当归
、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素 ，含丰富的激素及荷尔蒙；当归 、红枣及北旗则补气血
，而乳鸽则有强身健体的功效 。 9.亦可饮用以黄精
、当归、白X 、云苓
、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤
。因鲤鱼具有强身效用，而白X则能健脾胃 ，结合下来
，又有健胸效果。 10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。 11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等 ，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃
，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育
。 12.也可饮用以下两款中药茶 ，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血
，后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 13.酒酿蛋──把酒酿 、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗 ，可达美容和丰胸的效果
。 14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效
，因蜂皇浆有 *** 荷尔蒙分泌的功用。 胶质海产助第二度发育 15.蹄筋
、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育 。 16.多吃海产食品 ，如虾贝类等
，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
。 (二)运动法： 常举哑铃与游泳 17.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实 ，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 18.扩胸运动──两腿分开
，双手握紧哑铃，上半身向前 ，而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前
，抬起时吸气，放下时呼气
。 19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直 ，再把双手伸直后
，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 20.强化胸部运动──上半身向前 ，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前
，然后垂下，左右手轮流做10次 。 21.下斜推举──双手各举5磅哑铃 ，注意推上时要呼气
，手肘关节则保......>>

问题七：如何让胸变大变挺 *** 胸部不一定非要波霸级才够令人惊叹，最重要的是“量 ”和“样
”.君不见多少女人为变形 *** 而自怨自艾 ，君不闻多少女人为了不够坚挺集中的胸部而费尽心思
。

美胸的标准是什么？

伴随着 *** 下垂的 *** 外扩
，绝大多数是因为产后 *** 萎缩，或是因为快速减肥 、年龄增长造成的 *** 老化松弛下垂。视其情况的严重程度 ，选择隆乳或提乳手术
，同时改善下垂及外扩的目的 。不过，不用动手术也可以强健你的胸部 ，让你告别“八字奶”。

告别“太平公主 ”
，你需要这个
。

乳腺的第三种结构是结缔组织和胸肌，结缔组织与胸部肌肉结合在一起 ，相当于 *** 的“外挂
”设备。如果胸肌锻炼得当
、发育良好，结缔组织坚实
，就可以帮助 *** 塑形，从而改变 *** 形状及大小 ，防止 *** 下垂 。

下面七个动作
，能有效防止 *** 下垂
。

1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可锻炼胸部肌肉 ，亦可防止 *** 下垂。

2.双手张臂：头向前
，身体伸直，然后双手握拳 ，手臂摆于胸前
，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开 ，肌肉同时用力 。>>>先天发育不良
，后天努力弥补
。

3.抚摸背部：以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒 ，左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动：有效增进肌肤紧实度，运动时
，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑 。

5.胸前合掌：双手向胸前合掌 ，力量集中在手掌
，然后用力推压，每日做5-8次
。

6.交叉伸手：左手抓住右手手臂 ，再伸直向外用力推
，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。

7.呼吸动作：双腿微屈及紧贴坐在地面 ，再以双手按着腿膝盖内侧吸气
，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒 。一个月，见证升cup的时候到了
。

男人最爱的胸型是怎样的？

坐姿是女性姿态的关键因素 ，正所谓“成也萧何
，败也萧何”，胸部也不例外！可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动 ，但坐姿却是每天以6~10小时来计算的！正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环
，让胸肌完成“日常作业 ”,更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离 。当保持这个坐姿时 ，身体脊柱将呈现最佳弧度
，胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部 ，使坐姿更轻松舒适。从A到D,我的路其实走得并不难
。

也许你不承认
，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的胸部 ，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然
，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅 ，并可能加剧 *** 组织向腋窝移动
，使胸部变小，导致“副乳
”的出现 。

下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣 ，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适
。

问题八：《想让胸挺起来的好办法》女生怎样让胸部变大 木瓜酸奶肯定不好使
，最好的方法就是每天晚上 *** ！~嘿嘿，不要感谢我哦！

问题九：如何让胸变大变挺 个人觉得 ，一个女人的胸是大是小
，是挺是垂一半是天生一半的后天养成。我见过18-19的小姑娘的胸是又大又挺，同样19岁的小姑娘的胸大而下垂 ，小而不挺 。你想又大又挺
，那看你多大
。像发育期（其中包括一次二次发育）的时候12--22岁，多以饮食和正确的坐姿 ，睡姿
，站姿等让自己的胸又大又挺，如果在19岁时发现胸部下垂或者胸部太小 ，那么可以尽快使用矫正类型的丰胸衣和健康的膳食做调理。如果是22岁―30岁的
，多做瑜伽，胸部 ***  ，健康膳食，用来 *** 胸部的发育 。如果是30岁以上
，建议直接手术吧
。