现在的人们都很注重脸蛋的保养，买一堆护肤品涂在脸上 ，都希望自己的脸蛋可以漂漂亮亮 。可是你们知道吗？其实保养 背部 比保养脸更重要哦！不信就一起来看看吧！
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影 ，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏 ，背下部对应脾 、胃 、肝、胆 ，腰部对应肾 、膀胱 、大肠和小肠 。
1、大椎突出 、色素沉着。
肩颈长期劳损，易引发肩周炎 ，肩颈经络不通 、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷 、 长痘：肠道宿便堆积 ，毒素代谢缓慢，便秘 、腹胀、肠鸣 。
2 、肺区 。
毛孔粗大 、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题 ，鼻炎、咽炎 、候咙 ，干痒 、易上火、胸闷气短。
3 、心区 。
毛孔粗大 、色素沉着、长痘 : 心火旺，有心事 ，浅睡多梦 、心悸 、心慌、手脚冰冷 。
4、肝区。
明显凸起 : 肝火旺 、心情抑郁或脾气暴躁 ，面黄，口苦 ，目赤干涩 ，解毒功能弱，易引发洒精肝 ，脂肪肝 ，胆结石，两肋满胀 ，后背发沉 ，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
5 、脾区 。
推膀胱经时更容易判诊 ，有气节、肿胀：肤色暗黄 、皱纹明显 、胃口不好、胃火或胃寒 、口臭 、胃胀胃疼、打嗝反酸 ，肌肉松弛 、易淤青，月经不调 。
6 、肾区。
发黑、色素沉着 、肾虚纹 、腰眼深 : 肾气不足 ，易脱发 ，记忆减退，睡眠质量不高 ，夜尿频繁 ，易受惊吓，黑眼圈 ，眼袋明显 ，耳鸣，易浮肿 ，怕泠 ，手脚冰，内分泌失调，月经不调 ，妇科疾病 ，夫妻生活不和谐，性冷淡 ，不孕不育 ，腰酸背痛，下肢循环不好 。
7、妇科 。
八髎穴突出、发青 、发黑 、长痘：内分泌失调、宫寒 、月经不调 、崩漏带下、赤白带下 、子宫
背部 养生 区的保健方法：
1 、晒背取暖：避风晒背 ，能暖背通阳 ，增进 健康 。
2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减 ，以护其背 。
3 、搓背 、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打 。本法可以舒经活血 ，振奋阳气，强心益肾 ，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓 。自搓可在洗浴时进行 。以湿毛巾搭于背后 ，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛 ，以免搓伤皮肤 。搓背法有防治感冒 、腰背酸痛 、胸闷、腹胀之功效 。
撞背法：双足与肩同宽 ，背靠墙壁站立，约相隔 20~40 厘米 ，全身放松 ，身体后仰，用背部撞击墙壁 ，用力适度 ，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时 ，上身适当前倾 ，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部 ，使意气集中于腰、肩 、背之间 ，撞击 100 次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅 。
4 、慎避风寒
背为五脏俞穴所会 ，尤其是天热汗出腠开时 ，若被风吹，则风寒之邪易于内侵 ，引起疾病 。
中医认为背部区为五脏之附 ，背部常暖，肝脏才会 健康 ，所以平时我们一定要做好背部的保健 养生 。背部受寒容易诱发风湿 ，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的 养生 工作 。
5、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激 ，通过经络腧穴的传导 ，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病 、 养生 保健的目的 。
《扁鹊心书》云 :" 人于无病时常灸 , 虽未得长生 , 亦可保百余年寿矣 " ，《庄子》记载圣人孔子 " 无病而自灸 "。用灸法预防疾病 ，延年益寿，在我国已有数千年的 历史 。《黄帝内经》记载：" 大风汗出，灸意喜穴 " ，说的就是保健灸法 。
背部艾灸疗法 ，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式 ，具有使用方便 ，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
（悬灸）
在背腰部 ，五脏六腑各有一个背腧穴 ，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近 。可以强身健体 、培补阳气 ，调五脏气血、安神定志 、通经活络 。
6 、背部捏脊
" 捏脊 " 是儿童推拿手法中常用的治疗方法 ，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来 ，边提捏 ，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复 5－10 遍。其实 ，不仅是小儿疾病 ，成人也可以用捏脊来治疗保健 。
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳 ，调和气血 ，恢复脏腑功能的作用 。
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
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