现如今人们的生活条件越来越好 ，很多以前不敢想的食物现在都能够吃到。海参作为八大珍品之一的海产品来讲 ，其中的营养价值是非常高，不仅仅能够延缓衰老，还能够增强体质 。海参的吃法有很多种 ，海参蘸什么吃养颜效果比较好呢?大家可以阅读下面的内容进行了解 。
一、海参怎么吃有营养
海参是海洋中的生物 ，是海鲜中的一种，虽说海参生长的并不是那么好看 ，但是 ，海参对我们的身体健康却有很大的帮助，吃海参能够调节血脂和血糖 ，对健康非常有益 ，那么，海参怎么吃有营养呢?
其实 ，海参本身的营养就非常的高 ，很多人会将海参生吃，认为这样不破坏营养 ，但是 ，海参里面也是有寄生虫的，这样吃并不卫生，那么 ，究竟海参怎么吃更有营养的 ，下面我们一起来了解一下吧!
二 、海参营养食谱
1 、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好 ，然后把切碎的海参放进粥里 ，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝 ，再熬5分钟后就可以出锅。
海参粥保留了海参的营养 ，加入姜丝更有暖胃的作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好 ，而且口感比较柔和 ，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处 。
2、海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹 ，具有很好的滋阴养血效果 。
3 、蘸食：每早食一个 ，可蘸蜂蜜和白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效。
4 、凉拌海参：将煮后的水发海参用凉水洗透 ，切成薄片或切成碎丁 ，加入适量盐、糖 、醋 、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽 、柔脆滑嫩 、鲜味可口 。
5、海参清汤：将海参切碎 ，入锅烧开 ，取方便面调料少许，根据个人口味调理 。
6 、海参蘑菇汤：用海参加蘑菇 、玉兰片、虾皮煮汤 ，为中老年人理想的滋补品。
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评论列表（4条）
我是格瑞号的签约作者“瑞雨少爷”！
希望本篇文章《海参应该蘸什么蘸料比较好吃？》能对你有所帮助！
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