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油醋汁除了拌菜还能拌沙拉 、拌海鲜 、腌制肉 。
油醋汁又称红油醋汁，是西餐各式沙拉的配料之一。主要材料有菜油、醋 、洋葱碎 、黑胡椒粉、番茜碎 、橄榄油等 。
油醋汁所使用的食用油一般为橄榄油 ，而橄榄油与其它植物食用油相比 ，含有丰富的不饱和脂肪酸，是理想的凉拌 、烹调用油 ，是迄今为止油脂中最适合人体的食用油 。并且橄榄油耐高温、抗氧化 ，反复煎炸不变质的特点。
我吃了一周赛百味，并不是为了减肥
油醋汁又称红油醋汁，是各式沙拉的配料之一 。
由于光吃沙拉的口感不佳 ，因此吃沙拉的时候会搭配各种沙拉酱和胚料进行调味 。
沙拉酱主要分为油醋类和奶油类两大类 ，平常沙拉酱大多指的是奶油沙拉酱，不过奶油沙拉酱的热量极高 ，有时候吃一碗搭配奶油沙拉酱的沙拉 ，热量比吃一碗米饭还高，因此对于部分冲着减肥而去吃沙拉的朋友来说 ，选择油醋汁沙拉酱是更好的选择。
油醋汁由橄榄油、醋 、蜂蜜 、柠檬汁、洋葱等食材制成 ，制作时只需要将食材按顺序放到一起搅拌后静置即可，非常方便；而且由于油醋汁含有的油脂较少 ，不会提供太多的热量 ，因此逐渐成为常用的沙拉酱汁之一。
油醋汁功效：
1 、排毒，其实我们的身体里面是有非常多的毒素的 ，因为身体新陈代谢总是会产生一些毒素存在身体里面 。所以需要一些东西来促进身体排毒 。因为要是这些毒素一直堆积在身体内部的话 ，会造成各种各样不好的影响。
比如说在皮肤的表面会产生非常多的痘痘，严重的话还会导致内分泌失调 。
2 、解腻，现在正值过年期间 ，很多人每天都是大鱼大肉 。这样的话 ，其实他们是非常的油腻的，时间一长就会觉得胃口越来越不好。要是你长时间吃一些非常油腻的食物的话 ，胃里面的负担也会非常的大 。这样很容易就会导致胃的蠕动性减弱 ，消化能力就会下降 。
连续一周用赛百味当晚餐，是我两个月前就冒出来的念头。可惜 ，作为一个上班族 ，下班的时候我通常已经饥肠辘辘，还没走到最近的赛百味店铺 ，我已经解决了晚餐——当然 ，我会尽量吃得健康 。
就这样，一周赛百味计划就被我无限地拖延着 ，直到时间来到五月 ，我终于战胜了懒癌和每日六点多的肚饿，开始实施我的计划 。
做一件事总得有个目的不是？我的目的不是减脂，也不是锻炼意志力 ，更不是因为我觉得赛百味好吃（也不难吃就是了） ，而是……好像也没有什么而是，我只是单纯想做这一件事罢了。忠实地记录下来整个过程 ，看看在自己身上能发生什么样的变化 。
为了证明真实度 ，我会在每天的记录中附上，并在小票中显示当天的日期 。
我的身体数据为：身高163cm ，体重47kg ，体脂率20.3%。
6寸火腿
面包：蜂蜜燕麦
酱：黄芥末
重量：约225g
热量：约300大卡
下班之后去最近的赛百味店铺买了当日特价的火 腿三明治，配了蜂蜜燕麦面包和黄芥末酱 ，没有要套餐。我查到火腿三明治的热量是290大卡 ，再加上我搭配的黄芥末酱，总热量300大卡左右是比较准确的 。坐在店里迅速吃完 ，摸摸肚子 ，毫无感觉 。我预感到今晚我肯定还会继续吃的。
回家之后我开始准备第二天的午餐，菜单为混合了12种谷物的杂粮饭、水煮胡萝卜 、白灼芥蓝和手撕鸡胸肉，典型的健身狗食谱 。在做手撕鸡肉的过程中 ，我可耻地饿了 。于是 ，当我做好明天的午餐的时候，我也吃完了夜宵：大约150g手撕鸡肉。
我只是说我吃赛百味当晚餐 ，我可没说我晚餐只吃赛百味 。
当然 ，等我躺上床准备睡觉的时候，下肚的夜宵也已经消化完了 。摸摸肚子 ，决定明天买赛百味的时候加个肉。
6寸金枪鱼 ，加肉
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约260g
热量：约400大卡
在遭遇了昨天不到九点就饿得慌的惨状之后，今天我决定买三明治的时候要加肉了 。“蜂蜜燕麦 ，金枪鱼双份肉 ，要油醋汁 ”，我对赛百味的小哥这么说 。
值得一提的是 ，当你在赛百味买三明治的时候 ，默认的酱里面是没有油醋汁的。油醋汁的热量远远低于西南酱蛋黄酱各种酱，并且清爽可口！所以，如果你不想因为各种酱摄入过多热量 ，下次记得要油醋汁 。
也许是因为中午吃得比较饱 ，也许是因为我加了肉，今晚直到十二点入睡 ，我居然都没有饿！摸着肚子留下了感动的泪水……
6寸金枪鱼+培根
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约250g
热量：约400大卡
仔细观察 ，你会发现今天的小票上赫然出现了“会员卡余额 ”五个字 。没错，在连续吃了两天赛百味之后 ，绝望的我被忽悠得办了会员卡……
不过第三天 ，晚餐吃赛百味已经成了一项必须完成的工作，虽然不觉得难吃 ，却也吃不出什么味道了。吃饭这么一件愉快的事情 ，居然变成了例行公事！啃着赛百味觉得自己简直是自作孽不可活，干嘛我要做这么一件毫无目的性 ，纯粹为了体验的事情呢！开弓没有回头箭 ，想想接下来四天还要继续，命苦啊……
啃完三明治，歇了一会儿就去健身房举了一小时铁 ，做完拉伸走出健身房 ，果不其然，我饿了……回家煮了鸡蛋 ，搭配了无糖酸奶和水果作为加餐。
再次对每天严格控制饮食的健身人士致以崇高的敬意！
让我歇一天吧……在这个吃一周赛百味计划进行到一半的时候 ，我终于崩溃了 。
一开始我其实是想去买三明治的，走在去赛百味店铺的路上 ，眼神儿不知怎的就被麦当劳的新品广告吸引了过去 。等我反应过来的时候 ，我已经在麦当劳点了单。
既然不是赛百味，我就没有拍照了 ，不过麦当劳那个新品也不怎么好吃 。想到吃完晚饭我就要去上舞蹈课 ，消耗会很大，吃一顿麦当劳的我也就没什么罪恶感了 。
明日再继续啃赛百味吧！
照烧鸡排百味卷
酱：油醋汁
重量：不详
热量：不详
由于选择了一条不同的下班路线 ，我换了一家赛百味连锁店去买今日的晚餐。周五晚明明是用来吃喝玩乐的时间 ，各种餐厅爆满，按理说赛百味应该是人很少的，可是不知道为什么 ，这家店的所有面包居然都卖！完！了！就连最难吃的白面包都没有了……店员姑娘声音弱弱地问我：“给你做成百味卷可以吗？”姑娘那副模样 ，我怎么忍心拒绝？
不过，由于我查不到百味卷的热量和重量 ，所以只能写上“不详 ”二字了 。
虽然今天没有加双份肉 ，不过，直到入睡之前我都没有肚子饿 。对于吃赛百味这个行为本身我似乎已经麻木 ，只想着还有两天这个自虐般的实验就要结束了。
现充的周六没时间啃赛百味
周六对我来说总是忙碌而漫长的 ，因为我会把许多事情都安排在周六：上舞蹈课 、见朋友、看演出 、看展览……这个周六我在马不停蹄地见人，有萍水相逢的健身伙伴 ，有一年未见的旧友 ，有定期聚会的老友 。于是，在这个漫长的周六结束之后 ，我才意识到 ，哦，今天没有去买赛百味 。
所以，这个吃一周赛百味的实验算是没有100%地完成任务。即便如此 ，我也会将这个实验坚持到最后一天 。
6寸金枪鱼+培根
面包：蜂蜜燕麦
酱：油醋汁
重量：约250g
热量：约400大卡
没错 ，蜂蜜燕麦+金枪鱼+培根+油醋汁是我最爱的赛百味搭配！当我再次做出这个选择的时候，简直想对赛百味的小妹Rap道：“哟 ，哟 ，切克闹，煎饼果子来一套 。 ”
当这个反人类的实验进行到最后一天的时候 ，我反而觉得没那么难受了 ，甚至觉得这三明治还有那么一点儿美味。当我在周日的晚上，一个人坐在店里默默地吃三明治的时候 ，我自动将自己带入了《孤独的美食家》的男主。
当我做出这么一个决定的时候 ，我并没有对实验结果抱有什么期待 。然后，当一周结束 ，我吃了5次赛百味晚饭之后 ，却也有着最深刻的体会：我深深地敬佩着那些严格饮食的健身者！
只是，每一个人健身的目的和动力都不尽相同，而我健身的其中一个动力就是我可以吃到更多美食 。如果对自己苛刻到一定程度 ，绝不容许自己吃哪怕一点点不那么健康的食物 ，那无异是走进了另一个极端，甚至可能患上进食障碍（eating disorder）。
坏消息是 ，我想接下来的一个月我都不想再吃赛百味了 。好消息是 ，明天的晚餐我要好好吃一顿 。
关于“油醋汁除了拌菜还能干嘛”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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