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银耳莲子粥
保护肝脏
健胃消食
抵抗力
美容祛斑
减肥瘦身
强身健体
营养丰富的粥，每天早上做一碗 ，健康养生从早餐开始！ ”
用料
主料
银耳半朵
莲子15粒
辅料
大米
50克
小米
20克
大枣
2个
银耳莲子粥的做法
1.
将银耳泡发 。
2.
无芯莲子侵泡5小时以上 。
3.
小米 、大米洗净 ，大枣洗净。
4.
将银耳撕成小块，大枣切块。
5.
将所有食材放入电饭煲中 。
6.
添加适量的水 。
7.
按键煮粥开始。
8.
40分钟左右粥出锅了！美丽快乐的一天从早餐开始！
银耳莲子粥成品图
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烹饪技巧
喜欢稀的可以多加水 ，我做的比较粘稠 。
熬银耳莲子粥的时候 ，莲子芯要去掉 。
冰糖莲子银耳羹的做法：
用料：莲子100G 、银耳1朵、枸杞适量、冰糖1块
1.莲子 、白木耳放到盆子里泡水8小时。
2.银耳泡发后去掉硬硬的根部，撕成小朵 ，放入锅中 。
3.锅中加入适量的水 。
4.莲子泡好后摘掉莲心。
5.将莲子放入锅中 。
6.锅里放入冰糖 。
7.大火煮开 ，转小火炖煮一个小时至软烂
8.放入枸杞即可
9.煮好装碗，冰糖莲子银耳粥就可以食用了。
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