可以适量使用 ，精油有舒缓与振奋精神功效 ，能促进血液和淋巴循环,对女性有调经作用,因此在月经期可以适当的使用精油 。只要正确的使用，是没有问题反而是有一定好处的 。当然不是所有精油都适合在经期使用的。在月经期薰衣草精油、天竺葵精油 、橙花精油 、洋甘菊精油、玫瑰精油这些都具有安抚、舒缓紧张 、焦虑的负面情绪的功效。但是这个“玫瑰精油”在网上争议较大，会导致出血量增大 ，延长时间 。
月经期会导致女性抵抗力降低 ，所以我们在使用精油时要谨慎 、科学、正确的使用精油 。这样就不会对圣身体造成伤害，还能减轻经期时痛经 ，乏力 、头晕的症状。只要我们正确使用 ，精油是可以在经期使用的 。
正确使用玫瑰精油首先看看单方玫瑰精油与复方玫瑰精油的区别：
单方玫瑰精油就是单纯的玫瑰精油，未将其它精油混合 。一般具有较为浓郁的本植物气味 ，并且具有特定的功效及个性特点。
复方玫瑰精油就是2种以上的精油混合 ，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成 、增强疗效的作用 ，通常理想的调配方式是以2~4种的精油 ，来调出适合自己的精油 。
基础油就是用来稀释单方精油的一种植物油，因为纯精油的刺激性十分强烈 ，直接擦在皮肤上 ，会造成伤害，所以精油在皮肤上使用前，一定要先稀释 。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后 ，第一次萃取的非挥发性油脂 ，可以做为皮肤保养的用油，也是制作按摩油的基础油。
单方精油是不可以直接使用的 ，由于浓度太高 ，会刺激皮肤，只有加基础油调和后方能使用 。
而能直接涂抹于皮肤的复方精油也是多种单方精油与复方精油按一定比例的混合体 。
玫瑰精油的功效及作用：
玫瑰精油是被称为精油之皇后的 ，它从玫瑰花中提取的 ，好处当然是很多啦。玫瑰精油是世界上最昂贵的精油，被称为 “精油之后 ” 。能调整女性内分泌 ，滋养子宫 ，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适 。尤其是具有很好的美容护肤作用 ，能以内养外淡化斑点 ，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性 ，让女性拥有白皙 、充满弹性的健康肌肤 ，是适宜女性保健的芳香精油。玫瑰精油还抗敏感 、保湿、美胸，消除黑眼圈 、皱纹 、妊娠纹。子宫补品 ，洁净、调理子宫 、镇定经前症候群 、调整女性内分泌和月经周期 ，改善更年期不适 。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛 。镇定 、减压 、安眠、安抚 、热情 、浪漫，增自信人缘、解愤怒忧伤…… ，反正你能想到的好处它都有。觉得从玫瑰精油的功效作用上来看 ，玫瑰精油更应该称为“美女之友 ” 。
玫瑰精油有助于人体健康的功效作用可归纳如下：
1 、心灵功效：具有抗忧郁 、神经紧张，提振精神 ，使人兴奋等 。
2、身体功效：协助体循环 ，能收缩微血管，所以是小静脉破裂的神奇之宝。对胆囊炎 、结膜炎 、眼炎有消炎作用 ，能刺激胆汁分泌 ，清血、利脾 、健胃 、补身、止呕吐 。也是子宫的补品，可防止不孕，增加男子精子量 。
3、皮肤功效：适用于所有的皮肤 ，特别是干燥 、成熟 、老化及敏感的皮肤。
4、健康功效：子宫补品 ，洁净 、调理子宫 、镇定经前症候群、调整女性内分泌和月经周期，改善性冷感 、更年期不适 。可改善反胃 、呕吐及便秘、头痛 。
5 、情绪功效：镇定 、减压、安眠 、安抚 、热情、浪漫、催情 ，增自信人缘 、解愤怒忧伤 ，能使女人对自我产生积极正面的感受。
6 、心理疗效：可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤 、忌妒和憎恶的时候 。提振心情 ，舒缓神经紧张和压力 。它显然是极女性化的精油 ，能使女人对自我产生积极正面的感受。
7 、保养功效：玫瑰精油是精油的典型代表，玫瑰精油是世界上最昂贵的精油 ，被称为“精油之后”。能调整女性内分泌 ，滋养子宫，缓解痛经 ，改善性冷感和更年期不适 。尤其是具有很好的美容护肤作用 ，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥 ，恢复皮肤弹性 ，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤，是最适宜女性保健的芳香精油 。
玫瑰精油的使用方法大全：
1 、玫瑰精油薰香：利用薰香灯或薰香器 ，将玫瑰精油数滴加入水中 ，利用薰香器具加热水温，使精油散发于空气中；
2 、玫瑰精油沐浴：将玫瑰精油数滴加入热水池中 ，先充分搅拌后再进入池内 ，水温控制在39 ℃左右，无须太热 ，由于玫瑰精油不易溶解于水中 ，可先将玫瑰精油加入基础油、牛奶 、蜂蜜 、浴盐中，以便与水混合；
3、玫瑰精油泡脚：在盆子中加入热水（水温约为40 ℃左右）约至脚踝高度 ，滴入玫瑰精油1滴 ，或50-100ml玫瑰原液(香水)——浸泡水中。
4 、玫瑰精油皮肤保养：每天早上洗脸时，把一滴玫瑰精油滴于温水中，用毛巾按敷脸部皮肤 ，可延缓衰老 ，保持皮肤健康亮丽 。
5 、玫瑰精油按摩：把玫瑰精油2滴，檀香精油2滴滴在5毫升按摩底油中 ，每周1- 2次作脸部皮肤按摩 ，可使皮肤滋润柔软，年轻有活力 。如果用玫瑰精油做全身按摩 ，可制造浪漫激情 ，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软。玫瑰精油的香气具有催情作用 ，还更可延缓衰老 。
6、玫瑰精油舒缓月经痛：用玫瑰花精油、天竺葵精油各4滴滴于一盆热水中 ，浸湿毛巾热敷下腹部半小时，可治疗经痛 。用玫瑰精油2滴 、天竺葵精油2滴于5毫升按摩底油中 ，以顺时针方向轻柔地按摩下腹部 ，可解除经痛。
7 、浪漫玫瑰香花浴：倒一浴缸温水，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分钟 ，使全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养 ，鼻子吸入玫瑰的香气，可增加浪漫情趣 ，凝聚植物的生命能量 。玫瑰浴后先不要把衣服穿上 ，用浴巾包裹身体，静坐15分钟做深呼吸 ，使身体得到更好放松 ，可延缓寿命，提升个人气质 ，玫瑰花浴可每周1-2次 。
挑选适合自己的精油
挑选适合自己的精油 ，一般常见的精油都有由植物萃取而成，不同的精油也会有不同的功效 ，那么怎么样才能挑选合适自己的精油 ，下面为大家详细介绍不同的精油，看看哪一款谁是你的最爱！
挑选适合自己的精油玫瑰：可释放一种快乐贺尔蒙，从而抵抗忧郁、平抚情绪 、舒缓压力 ，并具有调解月经周期的'功效。
百里香：促进皮肤新陈代谢 、改善皮炎 。还可治疗神经衰弱 。
铃兰：可消除异味、抑制细菌生长 ，更可增加免疫系统功能。
迷迭香：可预防皱纹 、清洁皮肤 、去除头皮屑，亦可消除疲劳 ，但高血压者勿用。
薰衣草：能够促进细胞再生、净化皮肤 、改善毛孔阻塞 、平衡油脂分泌 ，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠 、舒缓压力，但哮喘患者忌用 。
丁香：能够调理粗糙肌肤 ，增强意志力 。
紫檀木：可预防皱纹 、净化肌肤、促进细胞再造、消除黑眼圈 ，另可治失眠 、安抚情绪，但敏感肤质者不适用。
薄荷：可净化皮肤 、平衡肌肤油脂分泌、排毒 、消除黑头粉刺 、收缩微血管 ，另外可消除疲劳 ，可预防感冒，并有助于呼吸道问题的改善 。
茉莉：保湿、改善肌肤敏感 、消除妊娠纹及疤痕 ，并可舒解压力 。
橙花：具有美白 、保湿、改善肌肤敏感与促进细胞再生功能 ，另外可抗忧郁。
肉桂：预防皱纹 、治疗青春痘，可减肥，可适当治疗忧郁症 。
广藿香：收敛毛孔 ，可治疗青春痘 、皮肤炎症、疤痕与过敏 。可用于抗忧郁。
杜松：平衡油脂分泌 ，可用于减肥，但严重肾病者忌用 。
尤加利：可杀菌 ，治疗青春痘 ，也可消除疲劳 、镇定情绪，但高血压患者勿用 。
鼠尾草：可美白皮肤并促进细胞再生 ，喝酒前后忌用。
洋甘菊：平复微血管扩张 、消炎、净化肌肤 ，并可舒缓压力，消除紧张 。
没药：对肌肤干燥、老化 、粗糙有明显改善功效 。
依兰：可调节肾上腺分泌 ，放松精神 ，使人感到欢愉。
如何选择适合自己肤质的精油1 、敏感皮肤
症状：皮肤角质较薄，毛孔较细 ，见红血丝 ，易受外界环境（如：热、冷 、空气污染 、使用化妆品不当）而受刺激，引起过敏症状，红肿热痛等。适合的精油：首选洋甘菊精油、橙花精油 、茉莉精油 、桔精油、丝柏精油 、薰衣草精油等 。
红肿热痛：可用洋甘菊花水冰冻后 ，直接敷面 ，然后用洋甘菊精油稀释后，按摩吸收 。
毛细血管充血 ，扩张：可用洋甘菊精油 、丝柏精油稀释 ，按摩吸收。
补水保湿：洋甘菊精油、花梨木精油 、薰衣草精油 、橙花精油、茉莉精油等 。
2、干性 、斑点皮肤
症状：皮肤角质层较薄，毛孔较细 ，肤色暗淡 ，无光泽，有斑点 ，皮肤松弛 ，偶见红血丝 。适合的精油：橙花精油 、洋甘菊精油、玫瑰精油 、依兰精油 、天竺葵精油、茉莉精油 、甜橙精油等温和的精油。
肤色暗淡，去黄气：首选胡萝卜籽精油 、天竺葵精油、橙花精油 、茉莉花精油等 ，把精油稀释后按摩吸收 。
斑点 ，偏敏感皮肤：橙花精油 、甜橙精油、洋甘菊精油 、茉莉精油等 。
斑点，黄气较重：柠檬精油 、胡萝卜籽精油、橙花精油、天竺葵精油等。
皮肤松弛，皱纹皮肤：橙花精油 、依兰精油 、乳香精油、薰衣草精油 、天竺葵精油等 。
补水保湿：玫瑰精油 、花梨木精油、洋甘菊精油 、茉莉精油 、橙花精油、薰衣草精油等 。
3 、油性 ，混合性皮肤
症状：皮肤角质层较厚 ，毛孔粗大，易生暗苍 ，面泛油光。适合的精油：天竺葵精油 、依兰精油、茶树精油 、尤加利精油 、佛手柑精油、迷迭香精油、回青橙精油 、柠檬精油等 。
油脂分泌旺盛：首选天竺葵精油 、依兰精油、回青橙精油 、迷迭香精油等 ，稀释后按摩吸收 。
毛孔堵塞，毛孔粗大：首选杜松精油 、薄荷精油、迷迭香精油 、丝柏精油等 ，可与啫喱调配 ，可用茶树精油直接擦于暗苍位上。
炎症后期，恢复：首选尤加利精油 、薰衣草精油、广霍香精油等 ，稀释后按摩吸收。
补水保湿：天竺葵精油 、甜橙精油 、花梨木精油、回青橙精油 、茉莉花精油 、薰衣草精油、洋甘菊精油、玫瑰精油等 。
美白：柠檬精油 、柠檬草精油 、甜橙精油、佛手柑精油 、葡萄柚精油等 ，注意避光 。
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